在德国蒸桑拿 除了脱光还要注意啥?

德国时事 2018-11-21 11:01:41 91

  在德国蒸桑拿 除了脱光还要留意啥? 作者:安静

隆冬来袭,蒸个桑拿、身世大汗成为不少人必选的摄生休闲项目。而初入德国桑拿房,除了要做好和异性赤膊相见的预备,还要留意哪些规则?

直到听闻一名法国朋友在诉苦"受不了德国生疏男女一同裸体蒸桑拿",笔者才意识到,德国桑拿的这一特色让热情奔放的法国人也遭受了文明休克。

其实,在德国也有能够穿戴泳衣进入的桑拿房,也就是所谓的Textilsauna,可是这种桑拿房尚数少量。

为使桑拿新手愉快地敞开桑拿体会之旅,德国桑拿协会(Deutschen Sauna-Bund e.V)特别推出十条黄金规律:

1.跟着感觉走,舒畅最重要。尤其是新手如感身体不适,要及时脱离桑拿房;

2.预备足够的时刻,坚持放松心境,切忌空腹或过饱。

3.蒸桑拿前请先冲刷洁净,然后擦干。由于干皮肤流汗更快。

4.带上一条大毛巾进入桑拿房,铺在身下,一是避免身体直接触摸木头,二是避免汗液滴在木头上。

5.蒸完桑拿房后不要当即冲凉或跳进游泳池,先在新鲜的空气里使身体降温。进入游泳池之前,请先将汗液冲掉;

6.冲凉后可挑选用热水泡脚,身体会由此到达温度平衡的状况;

7.主张最终再小憩顷刻,使身心彻底放松;

8.蒸桑拿前充沛饮水,期间最好不要喝水,由于会影响推陈出新的速度;

9.重复进出桑拿房3次,每次8到15分钟即可到达健身的作用,次数更多也不会愈加有利健康;

10.蒸桑拿后不要再剧烈运动。

还有一些德国摄生杂志对桑拿初体会者提出愈加详细的主张。例如:

如果您不想给他人带去气味的困扰,请在蒸桑拿前不要喝酒、吃大蒜或许洋葱,也不要涂改过于浓郁的香水;

在德国蒸桑拿除了脱光还要注意啥?进入桑拿房时能够礼貌地和他人打招呼,可是挑选的座位尽量和生疏人坚持至少30厘米的间隔;

不要用手把汗甩掉,由于很简单甩到旁人身上;

人少的时分,能够挑选躺下,可是别忘记把毛巾铺在身下;

虽然是赤膊相见,也不要盯着其他人看,更不能打扰他人。

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